Химан
Оракул
(50750)
5 дней назад
ниже 1300 калорий не опасно для здоровья, если вам больше 14 лет.
если хотите добирать норму, можете пить соки или кисель.
они полезные и в одной кружке как раз 150-200 калорий.
pollyМастер (2477)
5 дней назад
Дело как раз в весе порции. В кружке сока 250-350мл и если добавить к нему приём пищи, точно буду чувствовать тяжесть
Алексей
Искусственный Интеллект
(111588)
5 дней назад
Нет никакого "правильного" подсчёта калорий. Точность этих приложений, как надписей на заборе. Насытилась? Значит точно хватит. И вероятнее всего это уже НЕ дефицит.
pollyМастер (2477)
5 дней назад
Если бы это был не дефицит, я бы не худела. Приложение просто помогает считать калории, а так всё точно написано на упаковках, я сверяю. Но я попробую всё-таки послушать организм
вэлл
Просветленный
(42547)
4 дня назад
Скинь мне продукты, что ты там ела, и их граммовку - я пересчитаю своим приложением.
Ну у меня сейчас вес в норме, а раньше я пыталась набирать массу и есть норму белка, и вот я тоже столько сьесть не могла, я делила всё на 5 приёмов пищи, большую часть ела в первой половине дня.
Со временем я поняла, что творог, яйца, йогурт - мне легче есть, потому весь рацион был на этом и салаты разные. Сладкое я не исключала, но оно и не лезло, ахах
P.S. Калории я считаю правильно, использую кухонные весы и приложение FatSecret