Как разговаривать с людьми?

Уже около 5 лет учусь в онлайн школе, из за постоянный переездов напрочь потерялись навыки поддержки разговора и коммуникации. Я просто не могу нормально общаться, моя подруга мне много рассказывает, а я могу только выдавить: ясно, понятно и подобное, редко когда могу поддержать выбранную тему. Сам же когда что либо рассказываю, почему то делаю это очень быстро и лаконично.