4мес
Трушный спорт
+2Посоветуйте пожалуйста что нибудь из спорт пита , кроме креатина ?
Креатин пью два месяца , что можно ещё попить что бы мышечную массу нарастить и быстро восстанавливаться? Может быть какие нибудь витамины?
По дате
По рейтингу
Пиво
Креатин не увеличивает мышечную массу, по крайней мере если мы говорим о миофибриллярной гипертрофии. Витамины тоже. Увеличивает достаточное количество еды и тренировки. Ну или фармакология.
А каков стаж занятий? Какая программа, к примеру, на грудь?
вес,возраст,стаж занятий!?а есть не пробывал?
Тестостерон это база
