Как быстро можно сбросить вес и уменьшить объемы

Question

Как быстро можно сбросить вес и уменьшить объемы

Екатерина Невзорова Знаток (377), открыт 1 неделю назад

P.S Я знаю, что это большой вес, поэтому не надо угарать

Мой рост 163, вес 77 кг
Я выгляжу худее девушек, которые 65-70 кг, но тем не менее довольно объемно
Уже лет 7 пытаюсь похудеть и получается, а потом все по-новой из-за каких-то обстоятельств

Устроилась на работу официантом. Работать необходимо будет 4 дня в неделю по 12 часов
4 дня подряд

Вопрос:
Насколько быстро можно будет сбросить вес и уменьшить объемы, если к этому еще добавить 30 минут силовых в оставшиеся 3 дня и немного кардио?

Answer 1

КотЭ Искусственный Интеллект (104734) 1 неделю назад

просто кушай меньше чем расходуешь

Answer 2

AV Мудрец (11162) 1 неделю назад

Дефицит калорий

Answer 3

Аквилина Шуенинова Ученик (157) 1 неделю назад

не толстеть?????

Екатерина НевзороваЗнаток (377) 1 неделю назад

Очень весело)

Answer 4

алинка Гош Ученик (2) 1 неделю назад

Купить креатин

Answer 5

а вам зачем быстрое похудение? люди годами добиваются точеной фигуры/сбрасывают вес. торчат в зале каждый вечер, соблюдают бжу, рассчитывают своё питание и норму калорий, постоянно находятся в активном образе жизни, а вы считаете, что поголодав месяцок и выпив пару мочегонных, таблеток и бисакодила чего-то добьетесь? ржу, удачи вам с этим быстрым похудением!!))

Answer 6

если быстро, то заставить организм кушать гликоген и жир - голодание
вариант не из лучших для долгосрока

Answer 7

Сейчас есть крутой вариант - велгия, на ней вообще не сложно держать дефицит калорий и худеть, грубо аппетит держит и сам по себе скидываешь))

Answer 8

Я на редуксине худела прекрасно, плюс энергии много было, всё успевала.