Сначала хочу сказать: это не ваша вина. Вы имеете право на помощь и поддержку. Вот важные шаги, которые нужно предпринять как можно скорее:
---
### 1. **Обеспечьте свою безопасность**
— Если угроза сохраняется, позвоните **112** (экстренная служба РФ) или обратитесь к близкому человеку, которому доверяете.
— Перейдите в безопасное место.
---
### 2. **Сохраните доказательства**
— **Не мойтесь**, не стирайте одежду, не чистите зубы — это поможет собрать улики.
— Запишите все детали произошедшего (время, место, действия агрессора), пока память свежа.
— Если есть возможность, сохраните переписки, фото/видео, которые могут быть связаны с насильником.
---
### 3. **Обратитесь за медицинской помощью**
— Вызовите скорую или посетите больницу. Врачи проведут осмотр, выдадут справку (форма №27/у) и предотвратят риски:
* Инфекций (ВИЧ, ИППП).
* Нежелательной беременности (экстренная контрацепция).
— Попросите провести **судебно-медицинскую экспертизу** — это важно для дела.
---
### 4. **Подайте заявление в полицию**
— Обратитесь в ближайшее отделение МВД или к участковому.
— Вы имеете право:
* На бесплатную помощь адвоката.
* Не давать показания сразу, если не готовы.
* Требовать конфиденциальности (ваши данные не разглашаются).
— Если сотрудники отказываются принимать заявление — звоните **на горячую линию МВД: 8-800-222-74-47**.
---
### 5. **Психологическая поддержка**
— Обратитесь в **Кризисные центры для женщин**:
* Всероссийский телефон доверия: **8-800-7000-600** (круглосуточно, анонимно).
* Центр «Насилию.нет»: **+7 (495) 916-30-00** или [сайт](
https://nasiliu.net ).
— Не оставайтесь в одиночестве. Даже короткий разговор с психологом или доверенным лицом поможет.
---
### 6. **Юридическая помощь**
— Бесплатные НКО:
* «Правовая инициатива» ([сайт](
https://advocatetherussia.org )).
* «Центр защиты пострадавших от домашнего насилия»: **+7 (999) 863-85-25**.
---
### 7. **Забота о себе**
— Даже если кажется, что «всё в порядке», травма может проявиться позже. Не игнорируйте эмоции.
— Не вините себя. Никто не имеет права нарушать ваши границы.
**Важно:** Вы не обязаны молчать или решать это в одиночку. Даже если сейчас кажется, что всё безнадёжно — помощь есть, и вы заслуживаете защиты.
*P.S. Если вы не готовы к заявлению в полицию — начните с психолога. Главное — сохраните доказательства на будущее.* ?