2 месяца назад
Гейнер с Bcaa и креатином.
Как лучше принимать гейнер, в составе которого бцаа , креатин? Для набора, или для рельефа.
Я так понял, до тренировки подпитка организма, больше энергии, а после трени пьют уже для восстановления и набора, для сушки я так понял до трени не пьют, а только после. А если пить только до?
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
как и протеин После трени!
На сушке вообще гейнер не пьют, так как в нем много быстрых углеводов. Для сушки правило №1 это ежедневный суточный дефицит калорий, всё остальное вторично.
просто пей его ,что до трени , что после , все равно даст плоды , но гейнер с креатином , это странно конечно