Как удержать вес после диеты, худела до 52 кг, а потом опять набрала до 60 кг?
Диета- образ жизни. Кто тебе сказал, что после сгона веса можно безнаказанно жрать? Нет такого метода похудения, после которого невозможно потолстеть заново.
Считай калории и не переедай) спортом займись
Правильно рассчитывать рацион по бжу и больше двигаться
По сути диета - это уже образ жизни. Соответственно, чтобы удержать вес, нужно питаться в соответствующем диапазоне кбжу и поддерживать нужную активность. Я уже как-то на глаз понимаю сколько и чего могу съесть, поэтому вес держу спокойно. Еще за привычку взяла делать детокс печени. Принимаю пару раз в год Ремаксу Про Актив. Этот гепатоактиватор помогает печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц, принимать нужно по 2 капс. в день. После курса у меня даже отеки уходят)
Прекратите себя насиловать. Что вам эти 52 кг