Сколько времени уйдет на то чтобы развить гибкость грудного отдела спины?

Я паурлифтер, и узнал что я могу повысить свои результаты если смогу развить гибкость. Но как я понял грудной отдел спины у меня как бревно, тобишь, ваще не гибкое. Вот я начал делать упражнения. И вот хочу узнать какое время я потрачу чтоб развить эту самую гибкость. Просьба говорить цифры плюс минус в среднем. За ранее спасибо