Какой протеин покупать, посоветуйте пожалуйста

тренболон

амфетаминовые

Чтобы дать максимально полезный совет, мне нужно немного больше информации о вас и ваших целях. Пожалуйста, ответьте на эти вопросы:

Ваша цель: Чего вы хотите достичь, принимая протеин?
Набор мышечной массы
Похудение/сушка
Поддержание мышечной массы
Просто увеличение потребления белка в рационе
Ваш опыт с протеином: Вы уже принимали протеин раньше?
Наличие аллергий/непереносимостей: У вас есть аллергия на лактозу, сою, глютен или другие продукты?
Бюджет: Какой ценовой диапазон вы рассматриваете?
Предпочтительное время приема: Когда вы планируете принимать протеин?
После тренировки
Между приемами пищи
На ночь
Ваши предпочтения по вкусу и консистенции: Вы предпочитаете сладкие вкусы или нейтральные? Вам важна легкость смешивания и отсутствие комков?
А пока, вот несколько общих рекомендаций по видам протеина:

Сывороточный протеин (Whey Protein):
Концентрат сывороточного протеина (Whey Protein Concentrate): Самый распространенный и доступный вид. Содержит около 70-80% белка, а также небольшое количество жиров и углеводов (включая лактозу). Хороший выбор для набора массы и восстановления после тренировок.
Изолят сывороточного протеина (Whey Protein Isolate): Более очищенный вид, содержит более 90% белка и минимальное количество жиров и углеводов (практически без лактозы). Подходит для людей с непереносимостью лактозы и тех, кто следит за калорийностью.
Гидролизат сывороточного протеина (Whey Protein Hydrolysate): Самый быстроусвояемый вид протеина, так как белок частично расщеплен на пептиды. Идеален для приема сразу после тренировки. Обычно дороже концентрата и изолята.
Казеиновый протеин (Casein Protein): Медленно усваиваемый протеин, полученный из молока. Хороший выбор для приема перед сном, так как обеспечивает организм белком на протяжении всей ночи.
Соевый протеин (Soy Protein): Растительный протеин, подходящий для вегетарианцев и веганов. Может содержать фитоэстрогены, но в умеренных количествах это не оказывает негативного влияния на здоровье.
Комплексный протеин (Blended Protein): Содержит смесь различных видов протеина (сывороточный, казеиновый, соевый и т. д.), что обеспечивает как быстрое, так и медленное усвоение.
Рекомендации по брендам (популярные и проверенные):

Optimum Nutrition: Gold Standard 100% Whey (сывороточный протеин)
Dymatize: ISO100 (изолят сывороточного протеина)
BSN: Syntha-6 (комплексный протеин)
Myprotein: Impact Whey Protein (сывороточный протеин)
Rule One Proteins: R1 Protein (сывороточный изолят и гидролизат)
Важно:

Состав: Внимательно читайте состав продукта. Убедитесь, что в нем содержится достаточное количество белка и минимальное количество добавок (сахара, искусственных ароматизаторов и т. д.).
Отзывы: Почитайте отзывы других покупателей о вкусе, консистенции и эффективности протеина.
Сертификаты: Обратите внимание на наличие сертификатов качества (например, NSF, Informed-Sport).
Проконсультируйтесь с врачом или диетологом: Если у вас есть какие-либо заболевания или сомнения, проконсультируйтесь с врачом или диетологом перед началом приема протеина.

Домашний с помощью самооmсоsa

Казеин. Усвояется достаточно долго (пять-семь часов), поэтому спортсмены его обычно принимают на ночь. Казеин надолго ослабляет чувство голода, поэтому будет эффективен для снижения жировой массы.

сывороточный это классика

Простопососиинеипимозги

рост,вес,возраст,цель!?

Любой при недостатке белка в рационе. Если набираешь белок из обычной еды, то никакой