Соотношение становой тяги и присяда

Question

Соотношение становой тяги и присяда

никита зейденс Ученик (189), на голосовании 1 неделю назад

Если моя становая тяга - 60 кг (это не мой максимум), то сколько я смогу присесть?

Дополнен 1 месяц назад

UPD: могу сделать подряд 400 приседаний

Answer 1

Я делал становую 85 на 4, будучи новичком не рекомендую никому
Присед 70 на 10
Все зависит от твоего веса, желания, сна, еды, кислорода в крови, адреналина, гормонов
Я думаю если 60кг в становой твой максимум то кг 40-50 должен присесть, прибавляя по 5 кг, начиная с 20кг

Answer 2

твой присед со штангой может быть в районе 40–50 кг на 1 раз.
Но все зависит от:
• Техники – умеешь ли ты делать тяжелые приседы?
• Мышечной выносливости vs. силы – 400 раз ≠ большая сила.
• Баланс силы спины и ног – если спина сильнее ног, присед будет слабее.
Лучший способ узнать – просто попробовать! Начни с 40 кг и посмотри, сколько раз сделаешь. ??

Answer 3

гадаю по размеру сапог и окружности запястья!Дорого

Answer 4

Нет такой корреляции. Сильно зависит от антропометрии. К примеру короткие руки помогут много жать, не будут помехой в приседе, но реально минус в тяге. И наоборот. Все очень индивидуально