Какие мышцы учавствуют в ношении рюкзака? что тренировать, чтобы не было до смерти тяжело нести 5 кг???
По дате
По рейтингу
У тебя одежда столько весит. А жира лишнего на тебе еще больше!
Хмм, да почти все мыщцы спины, кор, ну и ноги(особенно когда поднимаешься по лестнице с этим рюкзаком). Попробуй подтягивания, прокачку мыщ кора в особенности пресс и нижняя часть спины, ну и усиль трапецивидные тоже, там как раз лямки вверху.
В ношении рюкзака могут участвовать мышцы спины, живота и ног
мышцы спины и ног
все мышцы с акцентом на спину и ноги
