Какие мышцы учавствуют в ношении рюкзака? что тренировать, чтобы не было до смерти тяжело нести 5 кг???
У тебя одежда столько весит. А жира лишнего на тебе еще больше!
одежда и жир распределяются по телу, а вот рюкзак давит на спину. к чему такой ответ вообще???
Хмм, да почти все мыщцы спины, кор, ну и ноги(особенно когда поднимаешься по лестнице с этим рюкзаком). Попробуй подтягивания, прокачку мыщ кора в особенности пресс и нижняя часть спины, ну и усиль трапецивидные тоже, там как раз лямки вверху.
В ношении рюкзака могут участвовать мышцы спины, живота и ног
мышцы спины и ног
все мышцы с акцентом на спину и ноги
Это легко. Рыцари вообще несколько десятков кг на себе таскали.
Это ж сколько тебе годиков? Я с магазина только газировки столько несу;)...
это мне 17 я купила кошачий корм :3
Качай всё, не ошибёшься
спина и ноги.
Пэнис
попроси отчима в некст раз тебя сильнее тянуть за плечи когда он тебя будет еба,,,,ть что бы мог накачать свою масивную спину и очень красивую попчку