Mail.ruПочтаМой МирОдноклассникиВКонтактеИгрыЗнакомстваНовостиКалендарьОблакоЗаметкиВсе проекты

Каким лучше спортом заниматься для красивого тела в 11 лет пишу с акаунта сестры

Алена Ишкова Новичок (0), на голосовании 5 дней назад
Мне 11 хочу похудеть все тело худое и только живот остался хочу пресс поэтому интересно каким спортом заниматься лучше для этого до этого пробовал силовые тренировки и забросит все говорили опасно не хочу не беговые виды спорта футбол например или лёгкая атлетика или бокс и другие боевые искусства я пробовал голодать и хочу заниматься силовыми тренировками и пить ибутаморен но говорят ибутаморен опасен
Голосование за лучший ответ
Яна Мефе Ученик (149) 1 месяц назад
зачем тебе такое тело в 11 лет?
Отчим Ogree Мастер (1067) 1 месяц назад
Тренировки по методу Бо Синна:
1. 5 пресиданий на банку
2. 4 горловых
Ежедневно - и твой пресс будет как алмаз
Viktor Viktor Мудрец (15839) 1 месяц назад
Что ты в 11 лет можешь знать о красивом теле?
Mail Man Мудрец (11516) 1 месяц назад
Попроси родителей записать тебя на бокс или куда-то в этом направлении, они не только по грушам бьют но и тренируют всё тело, веротно там может быть спорт-инвентарь даже
Даниил Шевченко Ученик (218) 1 месяц назад
Найти что душе нравится главное активную деятельность чем больше движений тем спортивнее будешь и главное чтоб нравилось а тело само наверстает спортивность по мере твоих стараний ( танцы, волейбол и т.д. К чему душа лежит)
@ Baron_Samedi_MIdnightghoST Гуру (3198) 1 месяц назад
О бродед . красивый спорт Бодибилдинг но сердечно-сосудистой системе край приходит
Лучше качатся для себя
Самурай Мыслитель (5546) 1 месяц назад
Один мой племянник ходит на плавание и доволен.
Ему просто это нравится.
Второй, занимается скалолазанием и рельеф мышц его порядка выше чем у первого. Так, что думаю скалолазание в твоём случае лучше. Там нагрузка на все виды мышц.
У тебя ещё нестабильный гормональный фон для серьёзных тренировок. С 14 до 16 лет у детей наблюдается высокий скачок роста, стабилизируется гормональный фон. С этого возраста можно вводить силовые тренировки, а фитнес-зал подростки могут посещать наравне со взрослыми. Заниматься в тренажерном зале лучше по часу два-три раза в неделю.
И конечно обрати внимание на питание и витамины.
Если нет средств и времени на зал, то просто купи хотя бы эспандер и прокачай мышцы им. Помни, что зал это компрессия на суставы, а эспандер это декомпрессия. Выбор за тобой, стереть суставы или сохранить их в норме на долгие годы.
Удачи тебе! Рад, что молодое поколение выбирает спорт.
Алена ИшковаНовичок (0) 1 месяц назад
Плавание и скалолазание нету у нас в деревне есть всего одна качалка и пару секций и все
Самурай Мыслитель (5546) Алена Ишкова, Купи эспандер это как вариант. Повесишь на дверь и будешь качать мышцы. Только выбирай с хорошими карабинами.
Похожие вопросы