Голосование за лучший ответ
Mail Man
Мудрец
(11516)
1 месяц назад
Попроси родителей записать тебя на бокс или куда-то в этом направлении, они не только по грушам бьют но и тренируют всё тело, веротно там может быть спорт-инвентарь даже
Даниил Шевченко
Ученик
(218)
1 месяц назад
Найти что душе нравится главное активную деятельность чем больше движений тем спортивнее будешь и главное чтоб нравилось а тело само наверстает спортивность по мере твоих стараний ( танцы, волейбол и т.д. К чему душа лежит)
Самурай
Мыслитель
(5546)
1 месяц назад
Один мой племянник ходит на плавание и доволен.
Ему просто это нравится.
Второй, занимается скалолазанием и рельеф мышц его порядка выше чем у первого. Так, что думаю скалолазание в твоём случае лучше. Там нагрузка на все виды мышц.
У тебя ещё нестабильный гормональный фон для серьёзных тренировок. С 14 до 16 лет у детей наблюдается высокий скачок роста, стабилизируется гормональный фон. С этого возраста можно вводить силовые тренировки, а фитнес-зал подростки могут посещать наравне со взрослыми. Заниматься в тренажерном зале лучше по часу два-три раза в неделю.
И конечно обрати внимание на питание и витамины.
Если нет средств и времени на зал, то просто купи хотя бы эспандер и прокачай мышцы им. Помни, что зал это компрессия на суставы, а эспандер это декомпрессия. Выбор за тобой, стереть суставы или сохранить их в норме на долгие годы.
Удачи тебе! Рад, что молодое поколение выбирает спорт.
Алена ИшковаНовичок (0)
1 месяц назад
Плавание и скалолазание нету у нас в деревне есть всего одна качалка и пару секций и все