Могу ли я похудеть не теряя мышц если буду на дефицит калорий и одновременно занимаясь гантелями?
Или мне надо чутка белка кушать чтобы не терять мышц?
По дате
По рейтингу
Подруга ведёт канал про ЗОЖ, вот недавно запостили тему про похудение. Вдруг пригодится?
https://m.dzen.ru/a/Z9o82CPRT0__rYh2
Белок обязателен. Физические нагрузки тоже лучше чередовать. Одними силовыми или кардио заниматься не стоит.
Конечно, главное чтоб в рационе белка норм было
кушай белка чутка и кардио тренеровочки т.к на одном дефиците калорий не уедешь
Если конечно не еблаn
Видео по теме