Занимаюсь по программе фулбоди тренируюсь 4 раза в неделю это нормально или лучше снизить до трёх дней?
По дате
По рейтингу
увеличить до 5 дней и в день отдыха сплит
ты же качаешь мышцы а не физкультурничаешь
Нормально 4 вполне, если правильно недельный объем подобрал.
Или увеличить до 6
От частых тренировок мышцы быстрей не растут
он на химии
до 3 а можно и до 2!
Видео по теме