Голос вечно хрипит и басит 13 лет

Я знаю что это ломка голоса. Дело в другом, ЭТО ЗВУЧИТ УЖАСНО. если говорить высоко то голос не хрипит а как будто похрипывает и получается не хрип а будто бензопилой че то делают. если говорить низко то меня почти не слышно и я говорю будто рыдаю часа 3 уже морально устал и голос сорван. А МНЕ НУЖНО ГОВОРИТЬ. Сейчас у меня период в котором мне надо иметь какую никакую но звучащую речь. а изза хрипа и боли в горле я не могу нормально делать это. КАК ХОТЯ БЫ ВРЕМЕННО ИЗБАВИТСЯ ОТ ХРИПА