ТОВАРИЩИ СПОРТСМЕНЫ!! ВЕРТИКАЛЬНЫЙ ПРЫЖОК, ПОМОГИТЕ!!!

товарищи спортсмены, а конкретно те, в чьих видах спорта так или иначе задействован вертикальный прыжок ( ну или просто те кто шарят). посоветуйте РАБОЧИЕ по увеличению вертикального прыжка, треню уже его 4 месяц, а результат 5-3 см всего. ещё думаю можно ли увеличить его снижением веса тела? я вполне себе могу сбросить с 60 до 55, будет ли ваще какой-то импакт от снижения веса?