Проблема с дисциплиной
Сижу как зомби в тик ток уже 3 год, каждый день смотрю по 5-6 часов, как только наберусь сил его удалить, то через неделю скачиваю заново, за это время потерял кучу времени которое мог потратить с пользой, как избавиться от зависимости коротких видео?
Несколько рекомендаций, которые могут помочь избавиться от зависимости от коротких видео, в том числе TikTok:
Установить временные ограничения. Определить конкретное время, которое можно уделять просмотру видео, и использовать таймер. Например, установить лимит в 30 минут в день.
Создать альтернативные занятия. Найти хобби или занятия, которые могут занять время и отвлечь от просмотра видео. Это может быть чтение книг, занятия спортом, рисование или изучение нового языка.
Удалить приложения из телефона. Это поможет снизить искушение и даст время на переосмысление привычек.
Практиковать осознанность. Пробовать медитацию или дыхательные практики, чтобы лучше понимать свои желания и потребности, а также научиться управлять ими.
Записывать свои чувства. Вести дневник, в котором записывать свои мысли и чувства после просмотра видео. Это поможет понять, как именно это время влияет на настроение и общее состояние.
А зачем кидаться из крайности в крайность?
Почему не расставить приоритеты и смотреть только то, что действительно может принести пользу и знания, а удалить информационный мусор. И залипать не по 5-96часов, а хотя бы по 2 и постепенно переходить на 1 час.
Делу время, потехе час. Как пересматриваешь, выключай.