Помогите решить тест

1. упражнения
растяжка
1. наклоны - вперед, угол 45 градусов, 10 повторений
2. повороты - туловища влево-вправо, 20 раз, амплитуда 90 градусов
силовые
1. отжимания - 3 подхода по 15 раз, вес тела 70 кг, нагрузка на грудь
2. приседания - 3 подхода по 20 раз, глубина 90 градусов в коленях
кардио
1. бег - 5 км/ч, 20 минут, дистанция 1.66 км
2. прыжки - 50 раз, высота 30 см, 2 подхода

2. 1
физические нагрузки укрепляют сердце, пульс в покое снижается с 80 до 70 уд/мин за 2 месяца

3. 3
растяжка увеличивает амплитуду движений, например, наклон вперед с 20 см до 30 см за 3 недели

4. электрическая беговая дорожка
обоснование: скорость регулируется от 1 до 10 км/ч, наклон до 15%, мощность 2 л.с., нагрузка 1000 ккал/ч при 8 км/ч

5. 2
2-3 раза в неделю, 30 минут, пульс 120-130 уд/мин, расход 300 ккал за тренировку