Как снизить вес не потеряв мышечную массу?

сокращая угли повысить долю белка.кардио не натощак и не после силовых

Курсануть. Ну или растянуть свое похудение на много лет.
В противном случае, ты гарантированно потеряешь часть мышц.

Если без приема ААС - то увы-ни как.

отрежь ногу или руку...если мало то пару

Мышцы уменьшатся в любом случае даже на стероидах, минимизировать можно худея не больше 0.5% в неделю

Повысить дозировки

Почитай про диету UD 2.0 от Лайла Макдональда. Или его же RFL. Там есть ответы на интересующий тебя вопрос