Как увеличить количество подтягивания

Question

Как увеличить количество подтягивания

Даниил Чичикин Ученик (95), открыт 5 дней назад

Здравствуйте, подскажите как увеличить подтягивания с 8 раз, какие техники есть дома есть турник, гантели, рюкзак, вот не знаю какую программу надо составить для увеличения силовых показателей помогите пожалуйста

Answer 1

Ютубер Смысл-Жизни-Ютуууууб Ученик (108) 5 дней назад

подтягивайся больше

Валери ГьочевЗнаток (483) 5 дней назад

А с доп .весом не пробовал??

Answer 2

Марк Твен Гуру (4545) 5 дней назад

отжимания

Answer 3

Нужно регулярно подтягиваться на максимум и до последнего пытаться подтянуться больше максимума. Пару раз в день каждый день и уже скоро будет двадцатка

Answer 4

пытайся каждый день увеличивать количество подтягиваний и тебя ждет успех

Answer 5

Не каждый день, не до отказа, +1 подтягивание в неделю.

Answer 6

Подтягивайся с ремнями на кистях, кисти слабые и поэтому не можешь больше подтянуться. И лучше на улице

Answer 7

Меньше сладкого больше белка и овощей, спать 8 часов, есть 5 раз, тренить подтягивания 2 раза в неделю 10-20 подходов/неделю или можешь раскидать на свое усмотрение, тренировать все тело, делать аэробные упражнения

Answer 8

, спать , отдыхать , подтягиваться . Читирить , но толку. Терпение , труд и постоянство .

Answer 9

только отягощения увеличивают количество подтягиваний, вешай вес на пояс