Вопрос про набор веса

Не набирайте вес

скелетончик

Да поможет

попробуйте найти другого мужчину или обратиться к врачу, пока есть время

Программа набора веса: больше жрать и меньше двигаться

Гейнеры Белковые добавки Старайся есть чаще (5-6 раз в день), даже если небольшими порциями. Это поможет увеличить общее потребление калорий. Добавь в рацион продукты с высоким содержанием полезных жиров: орехи, авокадо, оливковое масло, жирную рыбу.

для начала надо пропить противоглистные препараты и сходить к эндокринологу

Орехи Арахис купи и ешь в течение всего дня. Быстро наберешь вес.
Но к этому стремится не нужно. Всё в свое время добавится.
Гейнер для спорта. Тогда спортом занимайся еще.

Поможет, у меня среди знакомых есть такой пример.

да поможет
жиром обрасти

Не знаю чем помочь

Зачем толстеть. Толстых и так хватает кругом

Протеин и небольшие веса, жирей)))

раиса раиса

да

Спойлер: гейнеры и протеин помогут ?

Советы:
Консультация у диетолога
Силовые тренировки
Правильное питание
Не торопиться

П.С. Твое психологическое здоровье важнее веса!

Спортсмены постепенно увеличивают потребление калорий, потому что нужно тратить силы на тренировки мышц, калории в основном поступают от углеводных продуктов. А для питания мышц нужны белковые продукты, спортсмены стараются половину требующейся им нормы белка получать из обычной еды, такой как мясо, птица, рыба, творог, яйца, а вот вторую половину восполняют спортивными добавками, обычный протеин и гейнер днем, а на ночь могут принимать казеиновый протеин.

Такой способ помогает если человек дает своему телу нагрузки. Начинает с минимального веса гантелей, пол килограмма например, 500 граммовый вес, упражнения для плеч, для бицепс, трицепса.... Приседания для ног. Упражнения для спины. Отжимания от опоры и от пола. Потом вес увеличивают до килограммовых гантелей, потом до двух, до трех и далее шесть... В тренажерном зале конечно есть тренажеры для ног и рук и спины, штанги потяжелее.

Вместо макарон можно пробовать другие продукты, типа рис, фасоль, бататы, картофель, печенье овсяное и мультизлаковое, сгущённое молоко, гречку вареную, другие каши, мюсли, кукурузные хлопья, отруби на воде на завтрак иногда. Ну люди там фрукты к кашам добавляют. Изюм и сухофрукты сладкие и калорийные.

ссылка про продукты https://www.thevoicemag.ru/health/diets/20-samyh-kaloriynyh-produktov-v-supermarkete-ne-vedis/

Если здоровье очень плохое и нет подходящих условий, то шанс на успех очень слабенький.

Им любая не понравится, не нужно мужика слушать. Если самой не нравится отражение в зеркале, тогда начни меняться, подбирать питание

попробуйте кушать побольше сладкого