Chest Crush, а точнее сжатие тяжелых эспандеров двумя руками, нормальное ли упражнение для груди и трицепсов?
Chest Crush, а точнее сжатие тяжелых эспандеров двумя руками, нормальное ли упражнение для груди и трицепсов? Учитывая маленькую амплитуду
По дате
По Рейтингу
Это искушение для искушенных. Для тех, кто и так сильный и к разному экстриму готовый. Большинству людей не нужное.
Так как ход этих эспандеров очень маленький, нагрузка близка к статической. Очень велик риск "сорвать" сердце. Когда делаешь их, надо старательно следить, чтобы дыхание было ровным и не прерывалось, а лучше всего делать их с динамической нагрузкой, то есть например одновременно приседать.