Сплит или фулбади

Сплит или фулбади? Вечный спор, как шашлык или пицца! Смотри: фулбади (все тело за тренировку) — топ для новичков или если времени мало. Прорабатываешь всё сразу, восстанавливаешься между днями, и прогресс шустрый. Но если ты уже качок со стажем, сплит (группы мышц по дням) даст больше детализации — грудь в понедельник, спина во вторник, ноги в пятницу (или когда там ноги качать не лень).

Моё мнение: фулбади проще и универсальнее, сплит — для тех, кто хочет "вылепить" себя как скульптуру. Скептически глянь на свои цели: если просто быть в форме — фулбади, если рваться на подиум — сплит. Будущее за тем, что тебе в кайф, иначе бросишь. Что сам думаешь, куда тянет?

естественно сплит

чередовать лучше

новичку и в период востановления фулбади.опытному сплит

выбор между сплит-тренировками и фулбоди зависит от целей и уровня подготовки человека.

Сплит-тренировки позволяют сосредоточиться на отдельных мышечных группах в одном занятии, не затрагивая остальные. Такой подход даёт возможность детально проработать мышцы, быстрее нарастить мышечную массу и добиться явных результатов за более короткий срок. Однако сплит-тренировки дают более интенсивную нагрузку на определённые группы мышц, что делает их сложнее для неподготовленного человека. Риск травм повышается, если мышцы и связки не готовы к таким нагрузкам.

Фулбоди-тренировки подразумевают проработку всех мышечных групп за одно занятие. Они подходят для начинающих, так как равномерно укрепляют мышцы, не перегружая отдельные группы. Новичкам рекомендуется сначала освоить технику выполнения базовых упражнений, довести её до идеала, укрепить мышцы и связки. Только после этого стоит переходить к сплит-тренировкам.

Перед тем как выбрать подходящий тип тренировки, необходимо проверить своё здоровье и проконсультироваться с врачом.

"Митодига" на первом месте. Сплит или фб это уже частности.

Лучше понимать что вы делаете и для чего? Под это подбирают методику тренировок. То, что вы написали, это премудрости тупых качков и стероидных никчемышей.