Как более эффективно накачать икры

Question

Love MINECRAFT снимаю видео 1213 Ученик (68), открыт 4 дня назад

Хочу икры как у волейболистов (накаченные) чтобы мышцы виднелись как их хорошо накачать?

Answer 1

Largo Merdiev Мастер (1339) 4 дня назад

Играьь в фаьейбьол

Они их качают,просто играя в волейбол такого результата не добиться

Answer 2

Animeшник666 Просветленный (33826) 4 дня назад

Ты чо рыба

Не понял

Animeшник666 Просветленный (33826) Love MINECRAFT снимаю видео 1213, ну икра

Answer 3

радислав мияги Мудрец (13038) 4 дня назад

Икру надо кушать с хлебом а не качать

??

Answer 4

подъём на ступнях со штангой
5 подходов до отказа мышц

Answer 5

приседы со штангой,подьемы на носки и плюс прыжки с гантелями

Answer 6

А остальное подождёт? Ничего лучше чем подъемы на носки стоя и сидя пока не придумали

Answer 7

Приседания и и упражнения на икроножные мышцы

Answer 8

Влад767 Ученик (146) 3 дня назад

бег с весом