Каждый день нервные срывы и иногда плачь длится несколько часов. Не знаю что делать.

Полтора года назад у меня было ужасное состояние из-за стресса и перегруженности. Панические атаки, постоянная тревожность, а потом и апатия. Я вышла из того состояния благодаря семье (маме, папе, младшим братьям), с которой живу и сейчас (мне 19). Все было хорошо примерно год, а потом вернулась тревожность и иногда появлялась в истериках. Я начинала задыхаться и плакать без остановки. Такое происходило всего пару раз, но теперь я минимум 4 дня в неделю плачу по вечерам без причины, чувствую постоянную усталость, не высыпаюсь, хотя сплю по 8-10 часов и питаюсь хорошо. Не могу заставить себя взяться за любимое дело, которое стоит на месте уже три месяца. И я понимаю что с каждым днем все становится хуже. К сожалению денег на терапевта пока нет, поэтому надеюсь, что мне подскажет кто нибудь хотя бы пк не усугубить ситуацию.