Как мне быть?

В ночь с 17 - е по 18 февраля этого года я пережил выгорание и жуткий стресс и истерику.
Всё дело в том, что я должен был сдать проект и хотел всю ночь уделить на него. Для этого я выпил огромную кружку кофе, но всё не увенчалось успехом. Дозировка которая была в кружке оказывается, считается смертельной для человека, но мне повезло.
Сначала у меня участилось сердцебиение и у меня как будто язык был проглочен. Я не мог говорить и мне казалось, что я потерял дар речи. По итогу я начал сходить с ума и вспомнил, как жутко стрессовал в прошлом году из - за одной мелочи от которой я мучался полтора года и побоялся, что ее корни вновь произростут. Так и произошло. У меня возобновились навязчивые мысли.
Спустя несколько дней, 24 февраля мне написала моя бывшая с предложением восстановить отношения, на что я в отчаянии согласился. С ней я был довольно радостен и счастлив, хоть проблема и не покидала меня. Все продолжалось до 15 марта, когда мы поссориоись и разошлись. С того дня я иначе смотрил на мир. С одной стороны я был рад окончанию абьюзивных отношений, а с другой мне на на что было операться, кому - что выговориться и получить ласку. Сейчас у меня совсем закончились силы, мои мысли пожирают меня с каждым днем и я перестал верить в своё лечение. Я не могу на что либо ориентироваться, о чем либо думать здраво, ставить цели. Мне просто ничего не хочется. Как будто, я отстранён от всего Мира и всех своих знакомых, друзей, людей. А ещё такое чувство, что я зависим от этого состояния и не могу из него выйти.
Девушке я пытался писать, но даже она отреклась вновь от меня. Мне невыносимо тяжело, хоть и все хорошо вокруг.