Нет мотивации выходить из дома.

Займись домом, делай мелкий ремонт, создавай приятное пространство. А там и захочется.)

подумать о своем организме ..которому жизненно необходимы прогулки на свежем воздухе ))

у мотивации есть физиологический аспект и надо понимать
что человек который сидит дома у него произошла редукция
это похудело сердце итп. т.е для начала надо устранить
ни только психологический аспект что мешает.
книжка моя любимая : герман гессе степной волк. рекомендую.
например после постельного режима в лом куда то выходить.
для женщин очень помогает поковыряться в шмотках
и поставив музыку подвигаться, заказать с курьером
и забросить яблок в духовку ,потом
решить что к яблокам печеным не хватает корицы.)
самое адекватное к вечеру чтоб не мылили глаза соседи
и прохожие пройтись в магазин здесь классический приём
против депреса т.к. наличие выбора заставляет думать )
можете даже не покупать ничего.
и вот на следующий день уже смотреть что
изменилось с мотивацией.
Ах... и вот в Подружке и в Улыбке радуги а потом
ещё и в Элизе выбирайте духи. Это очень
бодрит нервную систему.

Голод не тётка, проголодаешся, появится мотивация....

Опасное это дело, Фродо, выходить за порог: стоит ступить на дорогу и, если дашь волю ногам, неизвестно куда тебя занесет.

нет мотивации выходить - сиди дома!)

затворницы тоже бывают полезны ;)

Матрица отвечает: и ненадо никуда выходить