Есть много методик питания,одна гласит это плотный завтрак,обедом жертвуем и плотный ужин.Вы по какой методике живёте?

У меня СВОЯ методика питания---- ем , только когда хочу есть, а не когда время подошло. Утром некогда и незачем набивать желудок, т.к ощущения тягости и как бы не было желания опять прилечь... если плотно поесть с утра, то есть риск, что замочек у юбки не сойдётся и животик будет выпирать.
Обеденное время - это на работе. Просто перекус= бутерброд или сухофрукты- курага, чернослив... может варенье с печенькой- вполне достаточно, чтобы утолить голод и опять приступить к работе.
Ужин уже дома= что хочу , то и ем.... и во сколько хочу. Могу среди ночи, если встала в кабинет 00, то вскипятить чайник и заварить себе кофе , сопровождая какой- нибудь вкусняшкой.. или даже холодной котлетой или чебуреком,... или кусочком сыра без хлеба.