Что делать если рабочие 5 кг и много повторений а мышцы не растут и 6 килограмм даются сложно в 11 лет пишу с акаунта се
Мне 11 я качаюсь рабочий 5 кг на одну руку сказали пробовать 6 кг чтобы мышцы росли попробовал на 10 повторов хватает и все скажите нормально будут от 10 повторов расти мышцы пишу с аккаунта сестры я пацан
По дате
По рейтингу
делай рабочие 5 КГ
вообще в таком возрасте лучше аэробные нагрузки
от ононизма мышцы Не растут
С 5 кг работай и кушай правильно, без мяса мышц не будет) главное не бросай спорт и будет тебе счастье) Удачи!
нормально 10 повторов главное только чтоб было сложно и не забрасывай тренировки продолжай пробовать 6 кг
Терпения наберись и мышцы вырастут.Это же не яблоки,чтоб за месяц вырасти.
тебя четвертуют за это
в 11 ничего у тебя нарастёт. Хороший тонус держи и всё.
Мало, я в твоем возрасте 1000000000тягал
проводи японскую растяжку
Видео по теме