Что делать если рабочие 5 кг и много повторений а мышцы не растут и 6 килограмм даются сложно в 11 лет пишу с акаунта се

Question

Что делать если рабочие 5 кг и много повторений а мышцы не растут и 6 килограмм даются сложно в 11 лет пишу с акаунта се

Алена Ишкова Новичок (0), на голосовании 2 недели назад

Мне 11 я качаюсь рабочий 5 кг на одну руку сказали пробовать 6 кг чтобы мышцы росли попробовал на 10 повторов хватает и все скажите нормально будут от 10 повторов расти мышцы пишу с аккаунта сестры я пацан

Answer 1

Атасьон Сеньоре Ученик (209) 1 месяц назад

проводи японскую растяжку

Answer 2

Доши Рак Мастер (1126) 1 месяц назад

Мало, я в твоем возрасте 1000000000тягал

Answer 3

в 11 ничего у тебя нарастёт. Хороший тонус держи и всё.

Answer 4

kum Nafa Профи (651) 1 месяц назад

тебя четвертуют за это

Answer 5

Терпения наберись и мышцы вырастут.Это же не яблоки,чтоб за месяц вырасти.

Answer 6

нормально 10 повторов главное только чтоб было сложно и не забрасывай тренировки продолжай пробовать 6 кг

Answer 7

С 5 кг работай и кушай правильно, без мяса мышц не будет) главное не бросай спорт и будет тебе счастье) Удачи!

Answer 8

Алекс Искусственный Интеллект (740629) 1 месяц назад

от ононизма мышцы Не растут

Answer 9

делай рабочие 5 КГ
вообще в таком возрасте лучше аэробные нагрузки