Как набрать вес? Именно жир, не мышечную массу. Чего есть больше? + если ограничен бюджет. Нет у меня столько денег, чтоб и вкусно и полезно. На чем можно выехать? Но так, чтоб бюджетно и доступно
Профицит калорий..Белки, жиры, углеводы, клетчатка..Ещё можно есть сладости или смеси для набора веса. А чтобы набрать жир, то активным спортом лучше не заниматься вообще.