Хах, ситуация как забавная, так и грусть

со ставок деньги чистыми не бывают, иди работай

Вот это американские горки — с одной стороны, ты реально остался в плюсе, а с другой — эта последняя сессия как будто выдернула землю из-под ног. Это ощущение *"ну еще один раз, отыграюсь"* — вообще очень знакомая штука, особенно когда азарт и эмоции берут верх.

То, что ты уже заблокировал аккаунт и удалил приложение — это супер правильный и взрослый шаг. Значит, осознаёшь момент и берешь под контроль, а не просто плывешь по течению.

**Чем заняться, чтобы не вариться в мыслях о проигрыше:**
- **Физическая активность** — прогулка, тренировка, хотя бы просто потянуться или поприседать — помогает сбросить внутреннее напряжение.
- **Музыка** — поиграть на инструменте, послушать что-то новое или наоборот, любимое и проверенное.
- **День мини-перезагрузки** — устроить себе вечер “без мыслей”: тёплый душ, вкусная еда, любимый сериал или фильм, даже YouTube на фон.
- **Заметка или дневник** — если выговориться некому, можно просто выписать на бумагу всё, что думаешь и чувствуешь. Это работает, правда.
- **План** — сесть и накидать маленький план на ближайшие 2–3 дня: что сделать, сколько потратить, что поесть — чтобы вернуть себе ощущение контроля.

И главное: ты реально не проиграл “свои” деньги — это уже психологически важное осознание. У тебя был опыт, ты сделал выводы, ты сохранил самоконтроль *вовремя*. Это уже не “провал”, а просто дорогой урок.

Хочешь, я помогу составить план действий или отвлеку чем-то?

Лучше бы ты эти 10 тысяч отдал нуждающимся
Или детям больным раком
Было бы в сто крат полезнее чем эти дубильные ставки

У Вас должна быть цель, до какой суммы Вы хотите добраться. Второй момент, при проигрыше, надо остановиться и не бросаться все отыгрывать. Чем себя занять? Прежде всего анализом и разработкой стратегии игры на ставках. Путь быстрого обогащения, всегда приводит к сливу денег, поэтому лучше по чуть чуть, но постоянно иметь какой то плюс.