Возможно ли накачать ноги жимом ногами и разведением ног в стороны??

известно что ноги являются не менее важным элементом для любого культуриста
качая ноги мы чуть ли не напрягаемся со всех сил чтобы суметь подняться с глубоких приседаний со штангой
(упражнений разведение ног в стороны)огромная тяжёлая штанга давит на наши плечи
кладём полотенце

нас тянет в стороны
ногу туда ногу туда

давят пятки
штангетки обули

тяжело дышать занялись бегом
и вот вопрос

можно ли совмещать кардио упражнения с накачкой мышц ног или мышцы от этого на ногах вообще не будут расти и как лучше совмещать их??