Почему при согнутых ногах в коленях можно прижать ноги к груди. А выпрямленные нельзя. Как это исправить?
У меня с растяжкой все плохо.
Посоветуйте что нибудь.
По дате
По рейтингу
советую гиперэкстензию и присед плие
это лучшие упражнения для растяжки
Сядь на пол. Вытяни ноги и наклоняйся. Как только коснёшься грудью коленки - задание выполнено!!
Идите в бизнес. Попробуйте всё исправить, а не только ноги и грудь
Какой бизнес? Мне 16 всего.
Ты хоть вопрос прочёл?
иди на гимнастику
А дома не как?
Лень мне
Видео по теме