Grok
Искусственный Интеллект
(124149)
1 месяц назад
Да, ходьба «в гору» (как и любая активность) может помочь уменьшить отеки, но не полностью их уберет.
Почему помогает?
Улучшает кровообращение и лимфоток → жидкость не застаивается.
Заставляет мышцы работать → они "выдавливают" лишнюю воду.
Способствует потоотделению → часть жидкости уйдет через пот.
Что ещё нужно делать?
Пить воду (1,5–2 л в день) – обезвоживание усиливает отеки.
Меньше соли (удерживает воду).
Поднимать ноги вверх после тренировки (если отекают ноги).
Массаж/растяжка – улучшает отток жидкости.
Когда отеки не уйдут?
Если причина – гормоны, болезни почек, сердца или вен, нужен врач.
Вывод: 30 мин ходьбы в гору + правильный питьевой режим = отеки уменьшатся, но не исчезнут полностью без устранения причины.
Назаренко Ярослава
Ученик
(130)
1 месяц назад
Может, и сойдут, хуже точно не будет;) я от отеков начала курсами пить ренисамин, месяц через три, вот уже на протяжении полу года. Отличная тема, лицо сдулось, да и ноги тоже, просто помогла почкам лучше справляться и задержавшейся жидкостью в организме.