1 месяц назад
Какие самый лучшие упражнения для предплечий чтоб их накачать в 11 лет пишу с аккаунта сестры я пацан
Мне хочу накачать огромный предплечья чтоб ложить в арме всех подскажите лучшее упражнение для них ну только без подтягиваний виса на турнике и отжиманий я не умею это делать
Только авторизированные пользователи могут оставлять свои ответы
Дата
Популярность
Такой шанс начать заниматься спортом в 11лет и добиться огромных успехов ! А ты все бегаешь как маленькая девочка не можешь определиться
Учись подтягиваться и отжиматься. Без этого никак.
обратный и молотковые сгибания со штангой и гантелями
Тебе уже многократно отвечали, что в твоём возрасте мышцы почти не растут, и что надо тренировать все тело тогда и предплечья сами вырастут
чтобы накачать мышцы предплечья лучше нету упражнения
Больше по теме