Вопрос про гейнер
С гейнером можно поднять только вес и мышечную массу , или просто вес
По дате
По рейтингу
Все равно, что батон хлеба съесть
Общую массу тела так как гейнер это просто куча всякой хрени типа сахара и мальтодекстрина и немножно белка, короче просто джанкфуд, проще и вкуснее пойти бургер захамячить
Мышцы + жир. Если плохо тренироваться, то просто жир.
общий вес.с преобладанием жира
Сгущенка лучше, Смаев на ней 150кг набрал