Ответы Mail
Красота и Здоровье
Коронавирус
Баня, Массаж, Фитнес
Болезни, Лекарства
Врачи, Клиники, Страхование
Детское здоровье
Здоровый образ жизни
Коррекция веса
Косметика, Парфюмерия
Маникюр, Педикюр
Салоны красоты и СПА
Уход за волосами
Прочее о здоровье и красоте
Лидеры категории
Лена-пена
М.И.
Y.Nine
•••
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
Искусственный Интеллект
2 ответа
ТВОЙ ОТЧИМ
(7069)
1 неделю назад
Бро, некоторые качки даже 75кг не могут сжать)
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
эспандером
ТВОЙ ОТЧИМ
Мыслитель
(7069)
Арсений Иванов, Ну, экспандером сложнее железного
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
ну я когда сжимаю, у меня все вены и кости выходят на ружу, ну или это сухожилия?
ТВОЙ ОТЧИМ
Мыслитель
(7069)
Арсений Иванов, Так и должно быть, но лучше жми меньше, потому что они могут порваться
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
а как иначе качать?
ТВОЙ ОТЧИМ
Мыслитель
(7069)
Арсений Иванов, Постепенно качаются, для твоего возвраста это слишком много, у тебя кости не такие прочные + даже взрослым такой вес не оекомендуют жать
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
я почти что 76 могу сделать но это прям мой максимум
ТВОЙ ОТЧИМ
Мыслитель
(7069)
Арсений Иванов, до 50макс
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
я уже сжимаю +- недели 2, уже вены по всей руке начали выходить, вроде нормально
Арсений ИвановУченик (121)
1 неделю назад
2-3 вены по всей руке уже идут в длинну
ТВОЙ ОТЧИМ
Мыслитель
(7069)
Арсений Иванов, Только ты качай не только руки, а то будешь как шпала с базуками
Александр Махов
(33981)
1 неделю назад
Прежде чем поднимать гантели, надо выполнять по 50 раз - отжим от пола, приседание и пресс, а также подтягиваться на турнике не менее 10 раз подряд.
Похожие вопросы
Вопрос заключается в том, что бы качать руки и бицепс, обязательно искать комплекс упражнений для моего возраста, либо же для 10 кг гантели, или вообще просто качать бицепс по 3 повторение по 25 раз?