Польза от протеина?

Ничего не будет. Смысла нет

протеин это белок. полезная добавка к рациону.

Маршал, это обычный пищевой белок в порошковой форме. Без тренировок будет что ты тупо поел еды в перерывах между начитками.

источник легкоусвамого белка.полезен для атлетов с большими мышцами

с белком нужно поосторожнее, перебор с белками, может навредить почкам.
а почечная недостаточность это когда почки не справляются с выводом жидкости и твоя кожа берёт на себя компенсаторные функции выделения... А почему почечная недостаточность? Причин несколько: 1 чрезмерное употребление белковой пищи, способствует выработке мочевой кислоты, а та в свою очередь подавляет работу почек. 2- слишком жёсткая вода забивает лоханки почек. 3- и то и другое вместе.

Меньше еды потратить. Вот и все

до и после пробежки
улучшатся результаты

да именно протеин играет главную роль в восстановлении после тренировок (аэробных и анаэробных)
"дыхалка" же базируется на VO2 max или попросту говоря МПК (максимальное потребление кислорода)

благодаря протеина запускается цепная реакция биохимии что позволит запустить ускорение процесса восстановления и генерации митохондрий в скелетных мышцах чтобы адаптировать под аэробные нагрузки и гипоксии