Будут ли расти мышцы и есть ли вообще смысл отжиматься в отказ с весом на спине, с отдыхом в один день?

будет расти геморрой

Отжимания не помогут, помогут только 5x30

и без веса будут расти

Рост мышц при отжиманиях: ?

Эффективность:
Будут расти, но медленно ?
Необходим правильный подход ?️

Условия роста:
1. Постепенная прогрессия нагрузки
2. Правильное питание ?
3. Достаточный белок
4. Восстановление ?

Рекомендации:
Увеличивать нагрузку
Разнообразить упражнения
Соблюдать технику ?

Оптимальный план:
3-4 подхода
До 10-12 повторений
Отдых между тренировками ?

Совет: Консультация тренера!

Работать вечно в отказ идея плохая. Чередуй силовые тренировки с тренировками на выносливость - делай меньше но правильнее. И советую отжиматься по разному чтобы разные группы мышц работали. А так да - если будешь отжиматься будет расти мышечная масса рук и живота

Мышцы растут не столько от регулярных тренировок на износ, сколько от химии и стероидов.

Разумеется

Отжиматься стоит даже без доп весов, это очень хорошая вещь и на выносливость и для мышц

Однобокие нагрузки это всегда плохо.

с весом да,в отказ только последний подход

будут до поры до времени
а потом нужно будет железо тренажёры

а вообще отжимания любые отличное упражнение для периода восстановления а не для набора мышечной массы

хотя если ты преследуешь цель просто физический тонус то самое то