Как похудеть?(в моем случае)

Вопрос достаточно расспрастраненный и как будто бы нет смысла здесь его задавать, ведь везде есть ответ. Однако, не в моей ситуации. Я веду абсолютно нормальную диету, где соблюдаю дефицит калорий и занимаюсь спортом. Мои параметры рост:155 вес 54. Выглядит нормально,но хочу быть к лету 50.так вот в чем проблема: утром я меряю вес, потом завтракаю гречкой с молоком. Обед иногда пропускаю, вечером что то по крепче ем, чтобы хватило до следующего завтрака ( при этом все соблюдаю в порции ). Засыпаю обычно в 22/23:00. Весь день что нибудь делаю (гуляю, убираюсь) упражнения тоже хорошие, потомучто после них на весах пропадает 100-50 г. Но вот как поем, то набираю такую же цифру с которой худею или даже хуже !!!!! И потом не тренировки, не диета не помогает. Как будто просто так уже две недели себя мучаю. Что делать? Это невозможно, я так стараюсь, в итоге только набираю. При этом исключила из питания сладкое, жирное и тому подобное в диете. ??