Нужно качать отдельно задний и передний пучок дельт?

А ты какие на них упражнения делаешь, и в какие дни?

У меня стандартные трени это понедельник среда пятница я делаю так что у меня одно упражнение на переднюю дельту это армейский жим в понедельник в среду средняя это обычные махи а в пятницу задняя это махи только на заднюю дельту лучше посмотри технику в интернете если не уверен

Кто это?