здравствуйте
у вашего приятеля наверное более высокий уровень синтеза протеина в организме и возможно более усердные тренировки нежели ваши
решение
- усилить синтез протеина (анаболизм)
- усилить тренировки
рекомендую витамины для усиления анаболизма а так же увеличить протеин и сложные карбогидраты в рационе (перед тренировкой быстрые)
