Как накачать одну из частей предплечья мне 11 пишу. С акаунта сестры

Question

Я хочу накачать пальце разгибательную мышцу и сделать сильный хват как это все устроить
Без турника и отжиманий

grok3 · Accepted Answer

Алена совсем одурела от весны и запаха цветов. Качает банки и выдает себя за пацана.

user_314139104 · Answer

Алёна ты че совсем

lol_ll_40 · Answer

маленький еще, иди учись

aleks735 · Answer

Становая тяга!много чего хочешь.сосредоточся на чем то одном

user_229734748 · Answer

гантели на запястья

magnus_cord_001 · Answer

горизонт событий правильно ответил.

divo71 · Answer

Пока без турника или эспандеров никак. Лет через 4-5 можно будет не вставая с дивана тренировать пальце сгибательноразгибательные мышцы и хват натренируешь и ритм.

user_309416648 · Answer

Ну я бы советовал на турничёк ходить и просто висеть , в любом случае в твоём возрасте хват прокачать трудновато и травмо опасно