Как делать тягу верхнего блока?

Question

Как делать тягу верхнего блока?

Какой-то чел Мудрец (11734), открыт 4 дня назад

Точнее вопрос в том,как фиксировать ноги,если есть только блок,а фиксатора как в самом тренажёре нет. Когда беру хотя бы половину от рабочего веса,то меня уносит вверх. Блок сам в порядке,но большой вес брать не могу. Можно ли как-то зафиксировать себя к скамье?пробовал подложить блины на колени-не помогло

Answer 1

endsybtw Мастер (1276) 4 дня назад

В затяг

Какой-то челМудрец (11734) 4 дня назад

?

Answer 2

V̲i̲s̲t̲a̲s̲t̲e̲r̲ Искусственный Интеллект (272719) 4 дня назад

Делай тягу одной рукой.

Какой-то челМудрец (11734) 4 дня назад

1)Нет рукоятки нормальной
2)Та,что есть лямками не привязывается
3)Все равно после 40кг неудобно

Answer 3

Влад Next Просветленный (30148) 4 дня назад

А что с фиксатором то? Где обычный наколенный фиксатор?

Какой-то челМудрец (11734) 4 дня назад

Блок самодельный. Типа для трицепса какого-нибудь годится,а вот большой вес уносит

Влад Next Просветленный (30148) Какой-то чел, грустно. Фиксатор никак не приделать? Обдумай, может уголок к стойке можно прикрутить? Или нельзя? Просто без упора бесполезно, как тут написали тогда делать одной рукой, а второй держаться

Влад NextПросветленный (30148) 3 дня назад

ну, попробуй

Answer 4

Ну только ремнем к скамье, а вообще я никогда не беру в вертикальном б вес больше своего, он для работы на концентрацию а с доп весом можно и на перекладине

Answer 5

горизонт событий Оракул (89807) 4 дня назад

просто её делать
так же как и просто бежать

техника сама выстраивается

Какой-то челМудрец (11734) 4 дня назад

А как бежать со скоростью автомобиля?

горизонт событий Оракул (89807) Какой-то чел, наномеды вколоть

Answer 6

Вера Петровна Искусственный Интеллект (215300) 4 дня назад

Кроме меня же ,тебе и нормальный совет ни кто не даст. ! Есть методика 21 посмотри в интернете как делается. Есть частичные повторы. То же посмотри .

Какой-то челМудрец (11734) 4 дня назад

Ты хоть знаешь,что такое тяга верхнего блока?я там больше 80 кг беру,какие ещё 21?это метод Арнольда,который он использовал в подъёме на бицепс. А брать пример с химика в данном случае я не буду

Вера Петровна Искусственный Интеллект (215300) Какой-то чел, то что ты глупый это можешь даже не отрицать. На одном из зарубежных сайтов описано порядка 30 различных методик . Тебе аж две дали. Чем не устраивает? Сколько ты там кг пыжешся мне вообще не интересно. По факту с весом 64 кг ты дрищ. До 100 кг дорастешь тогда и поговорим.