Помогите пожалуйста! Мне очень плохо от телефона!

Выброси его в окно

Купи компьютер

кодируйся

так убери, потерпевший

скажи маме чтобы отвела тебя в психушку

дай родителям и попроси чтоб не отдавали

Силу воли воспитывай!

Попробуйте слушать на телефоне аудио книжки. В больших количествах. Только интересные закачивайте

У тебя психическая зависимость от телефона - мания. Такое состояние лечит психиатр.

просто попробуй найти другое развлечение: книги, музыка, рисование или еще что-то. И если тебе это понравится то постепенно увеличивай время с этим занятием и уменьшай время с телефоном. Если и так тяжело, ведь дело начинает надоедать и ты переходишь назад к телефону,то попробуй найти несколько разнообразных хобби и чередуй их, чтобы не наскучили.