Качаюсь в 15 лет

Кости да кожа

И зачем

Парень хочет разобраться с донт вейв

Грыжа красивой будет,а тело не

Мне кажется ты нас найобываешь

У тебя там кости только? 40кг

Насчёт этого мы скажем ты молодец продолжай в том же духе. Не останавливайся главное.

Я далеко не профессионал в этом, но что бы были мышцы и силы их качать нужно много и хорошо есть ведь нужно им с чего то расти. Так же посмотреть какой вес хороший для твоего роста

Кушай оооочень много и не Качайся пока что и когда вес до 55 где-то дойдет то можешь уже начинать а так покачто отжимания и всякое чтобы мышцы не отрафировались

Брат, какой у тебя рост

Позанимайся хотя бы полгода, а не два раза, потом пиши

,

Начнём с того, что тело БУДЕТ красивым, но сначала надо набрать мышц, а то 40 кг в 15 лет — кожа да кости. Чтобы как раз набрать мышечную массу тебе нужно хорошо жрать и тренироваться.
Для роста мышц нужны белки/жиры/углеводы. Чтобы их получить, хавай филе, говядину, крупы, орехи, творого, овощи и фрукты и другие продукты, насыщенные белками/жирами/углеводами, подробнее с этим можно разобраться в инете или с диетологом/фитнесс тренером. И главное не слушай других и иди к своей цели!

это гимнастика и физкультура а не качка.лучше чем ничего