Доброе время суток. Подскажите, как правильно употреблять протеин с креатином. В какой последовательности?

ну дозы добавь и норм

главное не перед самой тренировкой, тренироваться лучше через пол часа после еды

надо понять :-а зачем вообще- ну если нету сил-то это ведь вам не поможет в жизни- или вы будете кушать его до смерти?

Без разницы

раз не знаешь значит они тебе не нужны.протеин не ранее 18 лет и стажа от года тренировок.креатин с 21 года и 5лет стажа.протеин для начала пьют только после трени,с ростом стажа и в нетренировочные дни и между приемами пищи.креатин с утра натощак каждый день.

креатин каждый день 5гр,в день тренировок 10гр,5 гр до и 5гр после,протеин после трени и в зависимости от того,смог ли ты добрать норму белка за день

Нет разницы между тренировочными днями и нетренировочными. Потребность в белке всегда одинаковая. Креатин 5гр в день достаточно. Последовательность и время значения не имеет