50 кг силовая тяга для первого раза это много?
Рост 170, вес 65
Присел с весом 50 кг(блины по 15 с двух сторон и вес самой штанги), 3 раза по 10 подходов.
Это много или мало для первого раза?
здравствуйте
судя по указанным данным в вопросе выстраиваю оценку вашего спортивного достижения
уровни
слабо
средне
сильно
титанически
чемпион
параметры задействование мышечной выносливости (АТФ) 88,443424%
параметры задействование максимальной силы (мифиобриллы) 9995434%
параметр задействование дыхательной выносливости 78,4532%
анализирую ответ
вы на уровне
средне
Присед начинается от 1,5 своих весов, если говорить о силе. Если это инструмент для развития ног, то вес вообще не столь важен
Много для кого/чего? Ты на свои данные посмотри объективно и прими реальность, что ты не Эдди Холл. Выполняй рабочие подходы на 5+ повторений и забудь про веса нафиг.
Стать супертопом в паверлифтинге шансов ноль, а вымучать мастера спорта еще успеешь. Не угробь себя до этого момента.
слабо
Подходов многовато. Снизь до 4-5. А силовая тяга это становая? Там за весами гнаться не надо, главное спину не сорвать, а укрепить