Алешк Лазарев
Ученик
(235)
4 дня назад
хмм,единственное,что здесь поможет,взять протеина,сделать профицит каллорий с упором на белки,если только так,было бы 4 месяца,можно было бы взять того же креатина,норм профицит на углеводах,гейнер, набрать 5-8кг массы и быстро сушку оформить