Вопрос про тараканов

У меня в квартире очень много рыжих тараканов (избавиться пытаемся, ничего их не берёт) и я с ними живу на протяжении всей жизни. Сейчас мне 13 лет и мне резко стало страшно. Ощущение будто тараканов становится только больше. Я очень боюсь, что они заползут мне в уши или ноздри. Из-за этого я не могу сейчас уснуть (3 часа ночи). Плюс ещё я боюсь есть дома т.к. тараканы могли уже побывать в еде, а может и вовсе яйца отложить (правда всё равно ем дома потому что выбора нет). Ещё я недавно в ванной увидела белого таракана, испугалась и побежала гуглить что это за чертовщина. Оказалось, что это обычный рыжий таракан, скинувший с себя оболочку (или не оболочку, хз как это назвать), ну и там на том же сайте указывалось, что если в квартире есть белые тараканы, то это тревожный знак. Ну плюсом ещё у меня не так давно возникла неловкая ситуация в школе т.к. на одном из уроков у меня из рюкзака выбежал таракан и все одноклассники это заметили. Я не понимаю как мне справиться с этим страхом и нужно ли от него избавляться